Emagrecimento e compulsão no fim de semana: por que dois dias podem comprometer o resultado da semana
A relação entre compulsão no fim de semana e emagrecimento pode dificultar a evolução mesmo quando a alimentação permanece organizada de segunda a sexta. Isso acontece porque o balanço energético precisa ser analisado ao longo de toda a semana Isso acontece porque o balanço energético não recomeça a cada dia. Uma ingestão muito superior às necessidades no […]
Saciedade no emagrecimento: por que algumas pessoas sentem fome pouco tempo depois de comer
A saciedade no emagrecimento tem papel importante na capacidade de manter uma alimentação adequada por longos períodos. Algumas pessoas terminam uma refeição e permanecem satisfeitas por várias horas. Outras voltam a sentir fome rapidamente, mesmo depois de consumir uma quantidade aparentemente suficiente. Essa diferença não depende apenas de força de vontade. Proteínas, fibras, densidade energética, […]
Fome noturna e emagrecimento: por que a vontade de comer aumenta no fim do dia
A relação entre fome noturna e emagrecimento pode dificultar a redução e a manutenção do peso. Muitas pessoas controlam a alimentação durante o dia, mas sentem uma vontade intensa de comer à noite. Esse comportamento não significa necessariamente falta de disciplina. Ritmo biológico, sono insuficiente, alimentação restritiva, estresse e hábitos emocionais podem aumentar o apetite […]
Dificuldade para perder gordura abdominal: quais fatores metabólicos devem ser investigados
A dificuldade para perder gordura abdominal pode estar relacionada à alimentação, ao sono, à atividade física e à distribuição individual do tecido adiposo. Além disso, casos, alterações metabólicas, hormonais ou medicamentos também influenciam o resultado. Contudo, a presença de gordura no abdômen não confirma automaticamente resistência à insulina, cortisol alto ou metabolismo lento. Por isso, […]