Por que o peso volta depois da dieta: fatores que favorecem o efeito rebote
Quando o peso volta depois da dieta, muitas pessoas acreditam que faltou disciplina. Contudo, o efeito rebote envolve mecanismos biológicos, comportamentais e ambientais. Após o emagrecimento, o organismo pode aumentar a fome e reduzir o gasto energético. Além disso, dietas muito restritivas são difíceis de manter durante longos períodos. Por isso, perder peso e manter […]
Efeito rebote após emagrecimento: como prevenir o reganho de peso
O efeito rebote após emagrecimento acontece quando parte do peso perdido retorna. Contudo, essa situação não representa falta de disciplina. O organismo ativa mecanismos para recuperar suas reservas energéticas. Além disso, fome, saciedade, massa muscular e gasto energético podem mudar durante o processo. Por esse motivo, a manutenção precisa fazer parte do tratamento desde o […]