Emagrecimento e compulsão no fim de semana: por que dois dias podem comprometer o resultado da semana
A relação entre compulsão no fim de semana e emagrecimento pode dificultar a evolução mesmo quando a alimentação permanece organizada de segunda a sexta. Isso acontece porque o balanço energético precisa ser analisado ao longo de toda a semana Isso acontece porque o balanço energético não recomeça a cada dia. Uma ingestão muito superior às necessidades no […]
Emagrecimento após os 50: por que preservar massa muscular se torna ainda mais importante
O emagrecimento após os 50 precisa considerar não apenas quantos quilos são eliminados, mas também quais tecidos estão sendo perdidos. Com o avanço da idade, preservar músculos se torna cada vez mais importante para força, mobilidade, metabolismo e independência. Por isso, dietas muito restritivas ou tratamentos baseados apenas na balança podem produzir um resultado inadequado. […]
Perder peso sem perder medidas: por que a balança muda, mas o corpo parece igual
Perder peso sem perder medidas pode acontecer durante as primeiras semanas de um tratamento. A balança apresenta um número menor, mas roupas, fotografias e circunferências parecem permanecer iguais. Isso acontece porque o peso corporal reúne gordura, músculos, água, ossos e conteúdo intestinal. Portanto, uma redução na balança não significa necessariamente que houve perda suficiente de […]