Por que o peso volta depois da dieta: fatores que favorecem o efeito rebote
Quando o peso volta depois da dieta, muitas pessoas acreditam que faltou disciplina. Contudo, o efeito rebote envolve mecanismos biológicos, comportamentais e ambientais. Após o emagrecimento, o organismo pode aumentar a fome e reduzir o gasto energético. Além disso, dietas muito restritivas são difíceis de manter durante longos períodos. Por isso, perder peso e manter […]