Emagrecimento com metabolismo adaptado: por que o corpo passa a gastar menos energia após perder peso
O metabolismo adaptado no emagrecimento ajuda a explicar por que perder os primeiros quilos pode parecer mais fácil do que continuar emagrecendo depois de algum tempo. À medida que o peso diminui, o organismo naturalmente passa a precisar de menos energia. Contudo, em algumas pessoas, o gasto energético também pode cair além do esperado para a nova […]
Por que o peso volta depois da dieta: fatores que favorecem o efeito rebote
Quando o peso volta depois da dieta, muitas pessoas acreditam que faltou disciplina. Contudo, o efeito rebote envolve mecanismos biológicos, comportamentais e ambientais. Após o emagrecimento, o organismo pode aumentar a fome e reduzir o gasto energético. Além disso, dietas muito restritivas são difíceis de manter durante longos períodos. Por isso, perder peso e manter […]