Sono ruim dificulta o emagrecimento? Entenda a relação
A relação entre sono ruim e emagrecimento envolve apetite, escolhas alimentares, metabolismo e disposição física. Portanto, dormir mal pode dificultar a perda de peso. Contudo, o sono não representa a única causa do excesso de peso. Alimentação, composição corporal, medicamentos, genética e rotina também influenciam o resultado. Por esse motivo, o gerenciamento metabólico deve avaliar […]
Fome emocional ou fome física: como reconhecer as diferenças
Entender a diferença entre fome emocional e fome física ajuda a construir uma relação mais consciente com a alimentação. Contudo, essa distinção nem sempre é simples. A fome pode surgir por uma necessidade energética real. Porém, também pode aparecer como resposta ao estresse, à ansiedade, ao cansaço ou ao tédio. Além disso, os dois tipos […]