Perder peso sem perder medidas: por que a balança muda, mas o corpo parece igual
Perder peso sem perder medidas pode acontecer durante as primeiras semanas de um tratamento. A balança apresenta um número menor, mas roupas, fotografias e circunferências parecem permanecer iguais. Isso acontece porque o peso corporal reúne gordura, músculos, água, ossos e conteúdo intestinal. Portanto, uma redução na balança não significa necessariamente que houve perda suficiente de […]
Dificuldade para perder gordura abdominal: quais fatores metabólicos devem ser investigados
A dificuldade para perder gordura abdominal pode estar relacionada à alimentação, ao sono, à atividade física e à distribuição individual do tecido adiposo. Além disso, casos, alterações metabólicas, hormonais ou medicamentos também influenciam o resultado. Contudo, a presença de gordura no abdômen não confirma automaticamente resistência à insulina, cortisol alto ou metabolismo lento. Por isso, […]
Gordura localizada ou gordura visceral: como identificar a diferença e escolher o tratamento adequado
Gordura localizada ou gordura visceral podem aumentar o volume abdominal, mas apresentam localizações, riscos e formas de tratamento diferentes. A gordura localizada fica principalmente abaixo da pele. Já a gordura visceral se acumula dentro do abdômen, próxima a órgãos como fígado, intestino e pâncreas. Essa diferença é importante. Procedimentos estéticos podem reduzir depósitos subcutâneos, mas […]
Cortisol alto e gordura abdominal: existe relação?
A relação entre cortisol alto e gordura abdominal existe, mas não deve ser simplificada. O cortisol participa do metabolismo, do controle da glicose e da resposta ao estresse. Contudo, apresentar gordura abdominal não significa automaticamente ter excesso de cortisol. Alimentação, sono, sedentarismo, genética e resistência à insulina também influenciam o acúmulo de gordura. Por esse […]
Como definir uma meta de peso saudável e sustentável
Uma meta de peso saudável não deve seguir apenas tabelas, fotografias ou padrões estéticos. Ela precisa considerar saúde, composição corporal e qualidade de vida. Além disso, o melhor objetivo deve ser possível de manter. Uma redução rápida pode parecer atraente, mas nem sempre produz um resultado sustentável. Por esse motivo, o planejamento deve avaliar gordura […]
Gordura visceral e metabolismo: por que ela merece atenção?
A relação entre gordura visceral e metabolismo influencia glicemia, pressão arterial e risco cardiovascular. Contudo, essa gordura nem sempre aparece claramente na balança. Ela se acumula dentro da cavidade abdominal, próxima aos órgãos internos. Além disso, apresenta atividade metabólica diferente da gordura localizada abaixo da pele. Por esse motivo, o gerenciamento metabólico deve avaliar composição […]