Fome noturna e emagrecimento: por que a vontade de comer aumenta no fim do dia
A relação entre fome noturna e emagrecimento pode dificultar a redução e a manutenção do peso. Muitas pessoas controlam a alimentação durante o dia, mas sentem uma vontade intensa de comer à noite. Esse comportamento não significa necessariamente falta de disciplina. Ritmo biológico, sono insuficiente, alimentação restritiva, estresse e hábitos emocionais podem aumentar o apetite […]
Fome emocional ou fome física: como reconhecer as diferenças
Entender a diferença entre fome emocional e fome física ajuda a construir uma relação mais consciente com a alimentação. Contudo, essa distinção nem sempre é simples. A fome pode surgir por uma necessidade energética real. Porém, também pode aparecer como resposta ao estresse, à ansiedade, ao cansaço ou ao tédio. Além disso, os dois tipos […]